Kalorienbedarf berechnen – Part 1 – „Ist“

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Kalorienbedarf berechnen – Part 1 – “Ist” In diesem Video lernst du, wie du deinen Kalorienverbrauch einschätzt um daraufhin dein Defizit festzulegen.  Die Formel lautet Körpergewicht x 28 = Verbrauch in Kcal. Zu den 28 addierst / subtrahierst du je nach deinen Umständen wie folgt: Alter: +45 = –0,5 // –25 = +0,5 Größe: +1,85m … Continued

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