Modul 3: Gewohnheitsdesign

Lektionen

Das Fogg´sche Verhaltensmodell

Länge: 8 Minuten

Gewohnheiten stoppen

Länge: 5 Minuten

Ziele und Verhaltens-Schwarm

Länge: 7 Minuten

Goldene Verhaltensweisen

Länge: 14 Minuten

Vorbereitung is Key

Länge: 4 Minuten

Dein Umfeld: mach es dir leicht Erfolg zu haben.

Länge: 8 Minuten

Gewohnheitsdesign: Mach es (dir) einfach!

Länge: 9 Minuten

Prompts: Die Magie von „danach“

Länge: 11 Minuten

Dein Belohnungszentrum

Länge: 5 Minuten

Abfeiern: wann & wie?

Länge: 13 Minuten

Die AHA-Formel

Länge: 5 Minuten

Gewohnheiten wachsen lassen

Länge: 5 Minuten

Neue Gewohnheiten hinzunehmen

Länge: 8 Minuten

Mindset für deine Veränderung

Länge: 8 Minuten

Die Veränderung deiner Identität

Länge: 9 Minuten

Praktische Übung zum Gewohnheitsdesign

Länge: 7 Minuten

Intro: Ungeliebte Gewohnheiten loswerden

Länge: 5 Minuten

Back to BJ: Gewohnheiten mit dem Fogg´schen Verhaltensmodell loswerden

Länge: 15 Minuten

Gewohnheitsdesign: Der Starterschritt und die Mini-Handlung

Länge: 7 Minuten

Gewohnheiten stoppen: der Prozess

Länge: 9 Minuten

Und die Veränderung in der Gruppe oder als Paar

Länge: 6 Minuten